Vous venez de vous faire piquer ? Vous avez un coup de soleil douloureux ? Vous avez du mal à trouver le sommeil en vacances quand vous n'êtes pas dans votre lit et qu'il fait chaud ? Vous avez des allergies saisonnières qui reviennent chaque été ? S'il existe des options médicamenteuses pour la majorité des problématiques d'été, des alternatives naturelles sont souvent tout aussi efficaces.
Alors voici 7 plantes qui vous accompagneront tout l'été pour combattre les aléas que vous allez pouvoir rencontrer. Et bonne nouvelle, certaines sont trouvables dans la nature. Les plantes sauvages, riches en propriétés curatives, peuvent être de précieuses alliées.
Définition : qu'est-ce que la phytothérapie ?
La phytothérapie est une méthode thérapeutique utilisant les plantes ou des extraits de plantes pour prévenir, soulager ou traiter des maladies et des troubles divers. Les plantes possèdent de nombreuses propriétés médicinales, que ce soit grâce à leurs feuilles, leurs fleurs, leurs racines ou leurs graines. On peut alors les consommer en huile, en infusion, en décoction, en macérat ou directement appliqué à même la peau.
Le millepertuis, la plante médicinale pour soigner les coups de soleil
Même avec une bonne crème solaire, il arrive de ne pas prendre suffisamment ses précautions et d'avoir un coup de soleil. Si souvent ça ne fait "que" rougir votre peau, ça rend parfois la zone douloureuse. Pour lutter contre les coups de soleil et les plaies superficielles, le millepertuis est idéal. Réputé pour ses propriétés cicatrisantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, il se récolte en juin.
Le plus efficace est de préparer un macérat huileux de millepertuis, dont Le Chemin de la Nature nous partage la recette. Remplissez un bocal désinfecté de sommités fleuries fraîches de millepertuis. Recouvrez d’huile d’olive et ajoutez 40g de sel pour 100g de plante fraîche. Placez le bocal au soleil, couvert d’un tissu épais, et laissez macérer pendant un mois en remuant de temps en temps. Filtrez et embouteillez l'huile. Ensuite, appliquez 1 à 2 fois par jour sur la blessure.
Pour en apprendre davantage sur les bienfaits des plantes et champignons locaux, Le Chemin de la Nature est une initiative qui propose des balades dédiées et des stages de 2 jours pour s'initier et approfondir ses connaissances au sujet des plantes médicinales. Une belle façon d'améliorer ses connaissances !
Est-ce que la phytothérapie est efficace ? Le plantain lancéolé aide la cicatrisation des piqûres d'insectes
Lors des sorties en plein air, les piqûres d'insectes sont fréquentes. Alors pour apaiser la douleur et favoriser la cicatrisation, le plantain est excellent. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antiallergiques et antiseptiques, vous serez rapidement soulagée.
Et bonne nouvelle, le plantain lancéolé se trouve facilement dans la nature, dans les pelouses, prairies et bords de chemin par exemple. Vous pouvez en faire du jus puis l'appliquer sur la peau. Mais tout comme le millepertuis ou toute autre plante que vous cueillerez dans la nature, il faut faire attention à bien l'identifier et connaître ses propriétés avant de l'utiliser.
L'eucalyptus pour éloigner les moustiques
Le cauchemar de beaucoup : les moustiques. Chaque été, c'est la même rengaine... Cet insecte indésirable ravage les jambes et les bras des courageux qui auraient osé ne pas se couvrir. Alors pour vous en prémunir, il existe quelques astuces simples à mettre en place. Si la citronnelle est bien connue de tous, l'eucalyptus est également un allié de taille.
La plante est assez difficile à trouver en promenade, mais vous pouvez facilement la trouver dans de nombreux produits naturels qui se vendent dans le commerce. C'est le cas du Spray Aromapic Bio de Pranarom ou du Stick antimoustiques de Unbottled.
L'estragon pour atténuer les allergies au pollen
Les allergies commencent dès le printemps avec le pollen... Et continuent souvent tout l'été. Alors pour soulager cette hypersensibilité, vous pouvez utiliser l'estragon sous forme d'huile essentielle. Même si elle n'est pas antihistaminique, elle est conseillée en cas d'allergies cutanées ou respiratoires. Il est cependant préférable de l'utiliser en synergie avec d'autres huiles comme la camomille et l'amande douce.
Le ginseng et le pin sylvestre pour lutter contre la fatigue due à la chaleur
Même si l'on conseille plutôt des cures antifatigue en hiver, lorsqu'on manque de vitamines, l'été peut aussi être une période propice aux coups de fatigue. La forte chaleur malmène notre corps et on peut parfois se sentir faibles. Alors, il est important de faire une cure pour lutter contre cette fatigue physique et donner un coup de boost à notre organisme.
Pour cela, le ginseng est très utile, aussi bien en décoction qu'en complément alimentaire. L'huile essentielle de pin sylvestre est aussi utilisée lors de cures, car elle aide à se relever dans une période de grosse fatigue.
Que soigne la phytothérapie ? Elle peut aider à apaiser les petits boutons de chaleur grâce à la camomille
Les petits boutons de chaleur sont un problème rencontré par de nombreuses personnes en été. Pour combattre cela, la camomille est idéale puisqu'elle possède des propriétés anti-inflammatoires, apaisantes, antiseptiques et hydratantes.
Pour l'utiliser, vous pouvez appliquer une infusion refroidie de camomille sur la peau (à répéter plusieurs fois par jour), faire un bain à la camomille (en ajoutant des sachets de thé ou des fleurs séchées à votre bain) ou bien appliquer un hydrolat à la camomille, que vous achetez en magasin.
La lavande, la fleur médicinale qui améliore le sommeil en vacances, en réduisant le stress et l'anxiété
Quand on ne dort pas dans son lit, on a parfois du mal à avoir un sommeil réparateur. La chaleur n'aide pas l'été, alors en vacances il peut souvent être compliqué de dormir correctement. Pour cela, on peut utiliser quelques compléments alimentaires à base de lavande et de camomille, qui aideront le corps à se détendre pour enfin trouver le sommeil.
Que ce soit en infusion, en huile essentielle, en brume d'oreiller ou en cure de fond, les plantes sont définitivement un allié de taille pour vos nuits d'été ! La cure Sommeil de Qualité de Pranarom est recommandée car elle contient de la valériane et des huiles essentielles de camomille noble et de lavande vraie. Son roll-on aux huiles essentielles complète l'action.
Retrouvez plus d'articles dans notre rubrique Santé.
Tags : beauté au naturel, soleil, vacances, santé
